Nur 5er und 4er Pace - Auch das zweite Mal - Genial |

Am Freitag, den 14. April 23 trafen sich die Karatekas Carina U., Simon G., Andi V. und Andi K. zum nächsten gemeinsamen intensiven Intervall-Training am Max-Gutmann-Laufpfad an der Sportanlage Süd.

Zufriedene Läufer nach dem absolvierten, sehr erfolgreichen Intervall-Training (v. l. n. r.: Andi V., Simon G., Carina U., Andi K.)

Zwei verschiedene Intervallprogramme zur Auswahl

1) 10 Min. Einlaufen, 4x 1000 m mit max. schnellstem Tempo, dazwischen jeweils 3. Minuten Erholung, 10. Min. Auslaufen

2) 10 Min. Einlaufen, 5x 300 m mit max. schnellstem Tempo, dazwischen 1,5 Minute Erholung und 1x 1000 m in schnellerem aber nicht schnellsten Tempo, 10 Min. Auslaufen

Egal welches Intervallprogramm gewählt wurde, unsere Läufer*innen absolvierten die Abschnitte mit dem schnellsten Tempo mit einem 5er oder sogar mit einem 4er Pace (Andi V.: 5:34 Pace | Carina U., Andi K. & Simon G: 4:24 Pace).

 Für das zweite Mal - einfach gut!